अंजीर (Figs) हे अत्यंत पौष्टिक आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर फळ आहे.
अंजीरात भरपूर फायबर असल्यामुळे पचनक्रिया सुधारते.
अंजीरात अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोटॅशियम असल्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
अंजीरात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, आणि फॉस्फरस भरपूर असल्यामुळे हाडे मजबूत होतात.
फायबरयुक्त असल्यामुळे अंजीर वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. कारण ते दीर्घकाळ भूक लागू देत नाही.
अंजीरात लोह आणि फॉलिक अॅसिड भरपूर असल्यामुळे रक्तनिर्मिती सुधारते.
अंजीर त्वचेला चमकदार बनवतो आणि सुरकुत्या कमी करतो. तसेच केस गळणे कमी करण्यासाठी अंजीर उपयुक्त आहे.
अंजीरात असलेल्या अँटीऑक्सिडंट्समुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
अंजीरातील अँटीऑक्सिडंट्स कर्करोगाच्या पेशींना वाढण्यापासून रोखतात.
