मुंबई : भारतात चहा म्हणजे खूप जिव्हाळ्याचा विषय आहे. चहाला कोणतीही वेळ नसते मात्र वेळेला चहा हवा असतो. इथे लोकांची सकाळच चहाने होते. तर विषयच संपला म्हणायचा. लोकांना चहाची खपू आवड असते. तर दुसरीकडे चहा हा आरोग्यासाठी चांगला नसतो असं काही लोकांचं म्हणणं आहे. पण वृद्धत्व कमी करण्यासाठी मदत करू शकतो.
चहा वृद्धत्व कमी करण्यास कशी मदत करू शकतो
चहामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात. विशेषत: कॅटेचिन आणि पॉलीफेनॉल, जे शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करतात. ऑक्सिडेटिव्ह ताण कालांतराने पेशींना नुकसान पोहोचवतो आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया गतिमान करतो. हे नुकसान कमी करून चहा तुमच्या पेशींचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतो. तुम्हाला तरुण दिसण्यास आणि तरुण वाटण्यास मदत करतो.
चहा न पिणाऱ्यांच्या तुलनेत नियमित चहा पिणाऱ्यांचे जैविक वृद्धत्व कमी होते. याचा अर्थ असा की त्यांचे कालक्रमानुसार वय सारखेच असू शकते. परंतु त्यांचे शरीर लहान असल्यासारखे कार्य करू शकते.
जय महाराष्ट्र न्यूजच्या थेट संपर्कात राहण्यासाठी व्हॉट्सअप चॅनेल वर क्लिक करा.
सर्वात जास्त वृद्धत्वविरोधी फायदे असलेला चहा
जेव्हा वृद्धत्व कमी होते तेव्हा ग्रीन टी मुकुट घेते. त्यात उच्च पातळीचा एपिगॅलोकेटचिन गॅलेट (EGCG) आहे, जो एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे जो सुधारित पेशी पुनरुत्पादन, कमी होणारी जळजळ आणि त्वचेची चांगली लवचिकता यांच्याशी जोडलेला आहे.
2014 मध्ये केलेल्या एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की, चहामध्ये पॉलीफेनॉल आणि इतर घटक असतात ज्यामुळे कर्करोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, संधिवात आणि मधुमेह यांसारखे जुनाट आजार होण्याची शक्यता कमी होते.
दररोज ग्रीन टीचे सेवन – सुमारे 3 कप किंवा 6-8 ग्रॅम चहाची पाने – लक्षणीय वृद्धत्वविरोधी प्रभावांशी संबंधित आहे. चहा न पिणाऱ्यापासून नियमित ग्रीन टी पिणाऱ्याकडे जाण्याने जैविक वृद्धत्वाची गती लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते.
चहा निरोगी त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
म्हातारपण फक्त सुरकुत्याच नाही. कालांतराने तुमची त्वचा, केस आणि शरीर कसे वाटते याबद्दल आहे. चहामधील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेचे अति हानीपासून संरक्षण करतात. अकाली सुरकुत्या येण्याचे एक मुख्य कारण आहे. नियमित चहाचे सेवन केल्याने कोलेजनचे उत्पादन देखील सुधारते. त्वचा मजबूत आणि हायड्रेट ठेवते.
तुमच्या केसांसाठी, व्हिटॅमिन बी 2 आणि ई सह ग्रीन टीचे पोषक घटक चमक आणि ताकद टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. दररोज चहा प्यायल्याने केसांच्या वाढीस मदत होते आणि ऑक्सिडेंटिव्ह नुकसानीमुळे केस पातळ होणे टाळता येते.
हेही वाचा : मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यासाठी डाळिंबाचे सेवन गुणकारी
चहाने वय-संबंधित रोग कमी करणे
वृद्धत्व हे केवळ दिसण्यापुरतेच नसते. हे तुमच्या शरीराचे अंतर्गत आरोग्य राखण्याबद्दल देखील आहे. नियमितपणे चहा प्यायल्याने हृदयविकार, मधुमेह आणि संज्ञानात्मक घट यांसह वय-संबंधित रोगांचा धोका कमी होतो.
चहामधील पॉलीफेनॉल रक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास, हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास आणि मेंदूतील न्यूरॉन्सचे संरक्षण करण्यास मदत करतात. यामुळे चहा केवळ तुमच्या दिसण्यासाठी वृद्धत्वविरोधी पेय बनत नाही तर तुम्ही मोठे झाल्यावर तुमचे मन तीक्ष्ण ठेवण्याचा आणि तुमचे शरीर मजबूत ठेवण्याचा एक मार्ग देखील बनतो.
