नवरात्र या सणाची उत्सुकता सध्या शिगेला पोहचली आहे, सर्व वयोगटातील लोक नवरात्रोत्सवाचा आनंद घेतात. नवरात्रीत लहानांपासून मोठ्यापर्यंत प्रत्येकजण गरबा आणि दाडिंया या खेळांचा आनंद लुटतात.
या उत्सवात लोक तासंतास गरबा खेळतात मात्र हा खेळ म्हणजे शरीरासाठी एक उत्तम व्यायाम देखील आहे. मात्र नवरात्रोत्सवाचा आनंद लुटत असताना आपण आपल्या आरोग्याचीही काळजी घेतली पाहीजे.
गरबाचे फायदे
- गरबा खेळामुळे आपल्या शरीरातील कॅलरी कमी होते त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी हा खेळ खूप उपयुक्त आहे.
- जेव्हा आपण ‘गरबा’ खेळतो तेव्हा आपल्या शरीराचा उत्तम व्यायाम होतो.
- गरबामुळे आपला तणावही दूर होतो.
नवरात्रीत आजारी पडण्यापासून बचाव करण्यासाठी सावधगिरीची आवश्यकता आहे, तसेच योग्य काळजी न घेतल्यास आपण आजारी पडू शकता. यासाठी अशाप्रकारे काळजी घ्यावी
आहार
- गरबा दरम्यान आपल्या पोटाची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
- गरबा खेळण्याआधी जास्त आहार घेऊ नये.
- तसेच जास्त कॅलरी असलेले अन्न टाळा, जास्त थंड पेय पिऊ नका.
- गरबाच्या वेळी जास्त प्रमाणात द्रव घ्या, कारण आपल्याला भरपूर घाम येईल.
त्वचेची काळजी
- यावेळी आपल्या त्वचेची काळजी घ्यावी, लाइट मेकमचा वापर करा.
- नवरात्रीत तरुण पिढीमध्ये टॅटुचे क्रेझ असते, मात्र टॅटू काढत असताना खात्री करा की डिस्पोजेबल वस्तू वापरल्या जातात.
- यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या रसायनांसाठी ऍलर्जीची देखील काळजी घ्या. तसेच एखाद्या विश्वासु ठिकाणीचं टॅटु काढावा.
- दागदागिन्याची निवड करतानाही काळजी घ्या, कारण दागिन्यांमुळेही तुम्हाला एलर्जी होऊ शकते.
या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या
- अनोळखी व्यक्तींवर विश्वास ठेवू नका.
- कशासाठीही कोणाच्याही दबावावर येऊ नका.
- विशेषत : मुलींनी एकटे जाऊ नये आणि समूहात राहायला नको.
- आपण बाजूला खाताना काळजी घ्या. लोक चुकीच्या वेळी बऱ्याच चुकीच्या गोष्टी खातात.
- अयोग्य झोप आणि खराब अन्न आपल्या आरोग्यावर हानिकारक प्रभाव पाडू शकते.
या काही सावधगिरीने आपली नवरात्री अधिक आनंददायक आणि निरोगी होईल.
