हिवाळा आला कि सगळ्यांनाच चिंता असते ती आपल्या त्वचेची. थंडीत आपली त्वचा नेहमी कोरडी पडत असते यासाठी आवश्यक ती काळजी घेणे गरजेचे असते. सतत त्वचा कोरडी पडत असल्याने बाहेर जातांना आत्मविश्वास कमी होत असतो. त्यामुळे हिवाळ्यात देखील टवटवीत त्वचा ठेवावी हे जाणून घेऊयात.
काय आहेत उपाय?
हिवाळ्यात त्वचेला कोरडेपणाचा त्रास होण्याची शक्यता अधिक असते. यासाठी त्वचा टवटवीत ठेवण्यासाठी काही सोप्या उपाय करता येतील:
1. पुरेशी हायड्रेशन ठेवा
दिवसभर पुरेसे पाणी प्या, कारण हिवाळ्यात शरीरात पाण्याची कमी होऊ शकते.
गरम पेय जसे की ग्रीन टी किंवा हर्बल टीचा समावेश करा.
2. मॉइस्चरायजर वापरा
सकाळी आणि रात्री चेहरा व हातांसाठी मॉइस्चरायजर लावा.
ऑलिव्ह ऑइल, नारळाचे तेल किंवा शिया बटरसारख्या नैसर्गिक मॉइस्चरायझरचा वापर करा.
3. लिप बामचा वापर करा
ओठ कोरडे होणे टाळण्यासाठी नियमित लिप बाम लावा.
नैसर्गिक लिप बाममध्ये मध किंवा व्हिटॅमिन ई असलेले प्रकार निवडा.
4. गर्म पाण्याचा कमी वापर करा
गरम पाण्याने आंघोळ केल्यामुळे त्वचेतील नैसर्गिक तेल नष्ट होतात.
थंडसर किंवा कोमट पाण्याचा वापर करा.
5. सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण
हिवाळ्यातही सूर्यप्रकाश त्वचेसाठी हानिकारक ठरू शकतो. त्यामुळे सनस्क्रीन लावणे विसरू नका.
6. ताज्या फळांचा आहार
सी झिंक, व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स असलेली फळे खा, जसे संत्र, चिकू, आवळा.
फळांमधील पोषण त्वचेचा पोत सुधारण्यास मदत करते.
7. घरी तयार केलेले फेस पॅक वापरा
मध आणि दूध: कोरड्या त्वचेसाठी चांगला पर्याय आहे. त्वचेला मॉइस्चर देते.
केसरीचा लेप: बेसन, दूध, आणि केशर याचा लेप त्वचेला तेजस्वी बनवतो.
8. आर्द्रता टिकवण्यासाठी ह्युमिडिफायरचा वापर करा
घरातील हवेतील कोरडेपणा कमी करण्यासाठी ह्युमिडिफायर उपयुक्त ठरतो.
9. व्यायाम आणि योग
रोज व्यायामाने रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे त्वचेला चमक येते.
तणाव कमी करण्यासाठी योगसुद्धा फायदेशीर ठरतो.
10. झोपेची काळजी घ्या
पुरेशी झोप घेतल्यामुळे त्वचेचा नैसर्गिक उजळपणा टिकतो.
या सवयी नियमितपणे पाळल्यास हिवाळ्यातही तुमची त्वचा टवटवीत आणि आरोग्यदायक राहील
