मुंबई : कोकम (Garcinia indica) हे एक पारंपरिक भारतीय फळ असून त्यात अनेक आरोग्यदायी गुणधर्म असतात. कोकमचे सेवन केल्याने मिळणारे काही प्रमुख फायदे खालीलप्रमाणे आहेत.
1. वजन नियंत्रण
कोकममध्ये हायड्रॉक्सिसिट्रिक ऍसिड‖ (HCA) नावाचे घटक असते, जे चरबी निर्मिती कमी करण्यात मदत करते आणि चयापचय सुधारते.
2. हृदय-रोगांपासून संरक्षण
कोकममध्ये अँटिऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात. ज्यामुळे कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण नियंत्रित राहते.
3. पचनक्रियेला चालना
कोकमच्या रसात ॲसिडीटी कमी करणारे गुणधर्म असून ते पचनसंबंधी त्रास दूर करण्यात मदत करते.
4. त्वचेचे आरोग्य
हायड्रेशन राखण्यात मदत आणि त्वचेला नैसर्गिक चमक मिळते.
हेही वाचा : अवकाळीने कांदा गेला वाहून, कांदा उत्पादक शेतकऱ्याच्या मुलीची आर्त हाक
5. एंटीबॅक्टेरियल व एंटीफंगल गुणधर्म
कोकमचे अर्क काही प्रमाणात जीवाणू व बुरशींच्या वाढीवर आळा घालतात, ज्यामुळे तोंड किंवा त्वचेच्या जंतुसंसर्गापासून बचाव होतो.
6. रक्तातील सूक्ष्मद्रव्य संतुलन
कोकममध्ये लोह, कॅल्शियम, फॉस्फोरस, मिथेन आणि अॅमिनो ऍसिड्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे रक्तातील विविध पोषक घटक संतुलित ठेवतात.
7. अँटी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव
कोकममधील घटक पोटातील व शरीरातील सूज कमी करतात, त्यामुळे सांधे, स्नायू यांचे दुखणे कमी होते.
8. उच्च उर्जा व ताजेतवाने ठेवते
उष्ण वातावरणात कोकमाचा रस किंवा कोकमची चटणी खाल्ल्याने शरीराला नैसर्गिक उर्जा मिळते आणि थंडावा वाटतो.
कोकमचा वापर अन्नाला चवदार आम्ल स्वाद देण्यासाठी, जूस, सिरप, चटणी, लोणचं किंवा सूपमध्ये करता येतो. मात्र, कोणत्याही नैसर्गिक पदार्थाप्रमाणेच अत्याधिक सेवन टाळावे.
(Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
