उन्हाळ्याच्या दिवसांत ऊन्हाच्या तीव्रतेमुळे अनेकांना डोळ्यांची जळजळ होण्याचा त्रास होतो. ही समस्या वारंवार जाणवत असेल, तर ती दुर्लक्ष करण्यासारखी नाही. डोळे जळजळण्याची कारणे आणि त्यावरील सोपे उपाय जाणून घेऊया.
डोळे जळजळण्याची कारणे:
अत्यधिक उष्णता आणि सूर्यप्रकाश: उन्हाळ्यात सूर्याच्या पराबैंगनी (UV) किरणांचा डोळ्यांवर परिणाम होतो, त्यामुळे जळजळ होऊ शकते.
डिहायड्रेशन: शरीरात पाण्याची कमतरता झाल्यास डोळ्यांतील ओलसरपणा कमी होतो आणि डोळे कोरडे पडून जळजळ होऊ शकते.
प्रदूषण आणि धूळ: बाहेर फिरताना धूळ, धूर किंवा प्रदूषण डोळ्यांमध्ये गेल्यास डोळ्यांची संवेदनशीलता वाढते आणि जळजळ होते.
मोबाईल आणि संगणकाचा जास्त वापर: सतत स्क्रीनकडे बघितल्यामुळे डोळे कोरडे पडतात आणि त्यांच्यात ताण निर्माण होतो.
अलर्जी: काही लोकांना परागकण, धूळ किंवा रासायनिक द्रव्यांमुळे डोळ्यांची जळजळ होऊ शकते.
संसर्ग: कधी कधी व्हायरल किंवा बॅक्टेरियल संसर्गामुळे देखील डोळ्यांत जळजळ जाणवते.
हेही वाचा: औरंगजेबाच्या कबरीवरून राजकारण तापले
डोळे जळजळत असल्यास काय करावे?
थंड पाण्याने डोळे धुवा: बाहेरून आल्यावर स्वच्छ थंड पाण्याने डोळे धुणे फायदेशीर ठरते.
काकडीचे तुकडे ठेवा: काकडी डोळ्यांवर ठेवल्यास थंडावा मिळतो आणि डोळ्यांची जळजळ कमी होते.
गुलाबपाण्याचा वापर: गुलाबपाणी नैसर्गिक कूलिंग एजंट आहे. त्याच्या दोन थेंब डोळ्यांत टाकल्यास आराम मिळतो.
सनग्लासेस घाला: उन्हात बाहेर पडताना UV संरक्षण असलेले चष्मे वापरा, जेणेकरून डोळ्यांवर सूर्यप्रकाशाचा थेट परिणाम होणार नाही.
डोळ्यांना विश्रांती द्या: सतत मोबाईल किंवा संगणक वापरत असाल तर दर २० मिनिटांनी २० सेकंद डोळे बंद करून विश्रांती घ्या.
पाणी भरपूर प्या: शरीरातील पाण्याची पातळी योग्य राखल्यास डोळ्यांचा कोरडेपणा टाळता येतो.
आय ड्रॉप्सचा वापर: डॉक्टरांच्या सल्ल्याने कृत्रिम अश्रू (आय ड्रॉप्स) वापरल्यास डोळ्यांचा कोरडेपणा कमी होतो.
अलर्जी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: वारंवार डोळ्यांची जळजळ होत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
डोळ्यांची काळजी घेणे का गरजेचे?
डोळे आपल्या शरीराचा सर्वात संवेदनशील भाग आहेत. त्यांच्यावर सतत सूर्यप्रकाश, प्रदूषण आणि तणावाचा परिणाम होतो. त्यामुळे त्यांची नियमित स्वच्छता, योग्य आहार आणि पुरेशी विश्रांती गरजेची आहे. उन्हाळ्यात डोळ्यांची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. सनग्लासेसचा वापर, पुरेशी विश्रांती आणि योग्य आहाराने डोळ्यांची जळजळ टाळता येऊ शकते. जर त्रास वाढत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
Disclaimer: ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.